Hoe werkt het bij ademjebeter.nl?

Het begint met de gratis Vitaliteitstest. In een paar minuten meten we vier belangrijke signalen van je lichaam: je ademhalingsfrequentie, hartslag, herstelvermogen en de Buteyko Controle Pauze.

Je ontvangt direct jouw persoonlijke VitaliteitsLabel van A tot G — van uitstekend tot ruimte voor verbetering.

Een enkele meting geeft een eerste indruk. Maar je vitaliteit is niet iedere dag hetzelfde. Daarom wordt het pas echt interessant wanneer je regelmatig gaat meten. Zo ontdek je niet alleen waar je nu staat, maar ook hoe je lichaam zich ontwikkelt.

Heb je een VitaliteitsLabel van C t/m G? Dan is dat geen eindpunt, maar juist een uitnodiging om te ontdekken waar voor jou de grootste mogelijkheden liggen.

Wil je meer inzicht in jouw persoonlijke situatie? Dan ga je gedurende 30 dagen regelmatig meten.

Met minimaal 20 geldige metingen ontstaat een veel betrouwbaarder beeld dan met één momentopname. We kunnen dan niet alleen zien waar je staat, maar ook welke ontwikkelingen, patronen en trends bij jou zichtbaar zijn.

Na deze meetperiode ontvang je een persoonlijk overzicht met:

• je belangrijkste meetwaarden;
• je ontwikkeling gedurende de maand;
• opvallende patronen en trends;
• een duidelijke uitleg van je resultaten;
• je nieuwe VitaliteitsLabel;
• een persoonlijk advies voor de volgende stap.

Nu wordt het interessant: je weet niet alleen waar je staat, maar ook waar voor jou de grootste mogelijkheden liggen.

Op basis van jouw persoonlijke profiel kun je gericht aan de slag met ademhalingsoefeningen en, waar relevant, gedragsaanpassingen. Ademhaling is namelijk niet alleen iets wat automatisch gebeurt. Het is ook iets waarmee je — bewust en op de juiste manier — invloed kunt uitoefenen op je vitaliteit.

Je persoonlijke profiel kan bijvoorbeeld laten zien:

Je herstelvermogen is de afgelopen maand verbeterd. Je Controle Pauze blijft echter achter. Daarom ligt voor jou waarschijnlijk de grootste kans op verbetering bij het dagelijks oefenen van rustige neusademhaling.

Ook tijdens deze fase blijf je regelmatig meten. Zo zie je wat het effect van de oefeningen en veranderingen is en kunnen ze waar nodig worden aangepast.

Het doel? Je VitaliteitsLabel verbeteren én merken dat je je daadwerkelijk vitaler, fitter en energieker voelt. Bijvoorbeeld van een VitaliteitsLabel D naar een B.

Zo ontstaat een logische ontwikkeling:

Stap 1: een snelle momentopname van je vitaliteit.
Stap 2: door regelmatig te meten ontstaat een betrouwbaar persoonlijk vitaliteitsprofiel.
Stap 3: met gerichte oefeningen en gedragsaanpassingen werk je aan verbetering — en meet je of die verbetering daadwerkelijk zichtbaar wordt.